فهرست مطالب:

شش چیز حاوی کافئین (و شما آن را نمی گفتید)
شش چیز حاوی کافئین (و شما آن را نمی گفتید)

تصویری: شش چیز حاوی کافئین (و شما آن را نمی گفتید)

تصویری: شش چیز حاوی کافئین (و شما آن را نمی گفتید)
تصویری: چگونه حجم مایع منی را افزایش بدهیم؟| دکتور قیس نیکزاد 2024, مارس
Anonim

کافئین فقط در قهوه و چای وجود ندارد: اگر از بی خوابی رنج می برید یا همیشه بیش از حد آشفته هستید در اینجا 6 ماده غذایی وجود دارد که نباید از آنها اجتناب کنید زیرا (به طرز شگفت انگیزی) حاوی آن هستند

در ایتالیا قهوه مقدس است ، اما برای بسیاری از آنها یک است لذت به دلیل کافئین ممنوع است

این ماده ، به طور طبیعی در طبیعت وجود دارد (نه تنها در قهوه و دانه های کاکائو ، بلکه در برگ های چای ، انواع توت های گوارانا و مهره کولا) به دلیل خواص هیجان انگیز و بنابراین به شدت برای چه کسانی توصیه نمی شود از بی خوابی رنج می برند

اما نه تنها: مصرف زیاد کافئین می تواند برای سلامتی مضر باشد ، به همین دلیل است که در 200 میلی گرم در لیتر شناسایی شده است حداکثر مقدار توصیه شده روزانه (حدود دو و نیم فنجان اسپرسو).

اما اگر فکر می کنید فقط کافی است فنجان قهوه را کاهش دهید تا با وجدان سر جایش باشد ، در اشتباه هستید: محصولات دیگری نیز وجود دارد که در آنها کافئین موجود است

در اینجا آنها چه هستند

شکلات

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کافئین به طور طبیعی در توت های کاکائو وجود دارد و بنابراین در همه محصولات مشتقه.

آ شکلات تخته ای می تواند حاوی حدود 50 میلی گرم باشد ، فقط زیر یک فنجان قهوه (که شامل 80 است).

بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط وزارت بهداشت ، در مورد شکلات شیری صدق می کند و همه غذاهای حاوی کاکائو

میله های پروتئینی

مقدار کمی کافئین آنها همچنین در مکمل های غذایی مانند میله های پروتئینی

اغلب تصور می شود که افزایش انرژی توسط پروتئین ها انجام می شود ، در واقعیت کافئین است تا این احساس مقاومت بیشتری را نشان دهد.

نه تنها این: این نوع محصولات ، به عنوان لاغری و بهبود عملکرد ورزشی به فروش می رسند ، علاوه بر کافئین ، آنها همچنین حاوی سینفرین هستند.

غذاهای طعم دار قهوه

این نه تنها قهوه خالص است که دارای دوزهای مهم کافئین است ، بلکه همچنین است همه مشتقات

ما فکر می کنیم که بسیاری از غذاها به سادگی هستند با طعم قهوه ، اما این همیشه درست نیست و در هر صورت ، این مانع از آنها نمی شود حاوی کافئین

به عنوان مثال نیز ماست و بستنی آنها می توانند آن را در مقادیر کم داشته باشند.

مسکن ها

دلیلی دارد که چرا بعد از خماری ، برای جلوگیری از عوارض پس از آن ، تو قهوه می نوشی.

همانطور که دلیل آن وجود دارد بعد از یک فنجان اسپرسو صبح اغلب سردرد بیدار از بین می رود

با همان اصل برخی مسکن ها ، که معمولاً برای تسکین درد استفاده می شود ، می تواند حاوی مقادیر کمی کافئین

را بخوانید ترکیب مشخص شده در درج بسته برای اطمینان

نوشیدنی

وقتی به کافئین فکر می کنید ، علاوه بر قهوه ، بلافاصله به ذهن می آید کوکاکولا و چای ، به دنبال آن ردبول و سایر نوشیدنی های انرژی زا ، که حاوی تائورین نیز هستند.

در واقع همان ماده موجود است همچنین در نوشیدنی های دیگر ، مانند برخی از انواع نوشابه لیمو و نوشیدنی های گازدار.

بدون کافئین

اسپرسو را بدون کافئین جایگزین کنید این یک راه حل تا یک نقطه است.

این قهوه حاوی کافئین نیز هست ، هرچند در مقادیر کمتر.

در مورد 5 میلی گرم در فنجان صحبت می شود ، اگرچه برخی از مارک ها حاوی 32 میلی گرم هستند.

با این حال ، دوزهای پایین تر ، اما باید به آن توجه شود خطر زیاده روی در آن را داشته باشید

توصیه شده: