فهرست مطالب:
- غذاهای کالری منفی بخورید
- ژیمناستیک اداری
- الکترو تحریک
- داشتن رابطه جنسی
- حجامت ضد سلولیت
- یخ و چیزهای سرد بخورید
- سونا
- انجام کارهای خانه
- رقصیدن
- پرش
تصویری: 10 راه برای سوزاندن کالری بدون پا گذاشتن در ورزشگاه
2024 نویسنده: Devin Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-01 13:58
سوزاندن کالری بدون بدنسازی امکان پذیر است: در اینجا بهترین ترفندها برای انجام این کار و کاهش اینچ و کیلو بدون نیاز به دویدن روی تردمیل آمده است.
نگرانی از تناسب لباس در مقایسه با آن چیزی نیست اضطراب ورزشگاه ، که حتی در تصور عرق کردن در ناحیه تردمیل شما را مجبور می کند.
و علیرغم این همه نیت خوب ، بدنهای ناخوشایند زیادی برای فریاد زدن وجود دارد که با این وجود شبح شل و ول را به فریاد مربی شخصی ترغیب می کند که شما را مجبور به فشار ، فشار ، شمارش و تکرار می کند.
برای آنها ما خبرهای خوبی داریم: سالن بدنسازی تنها میدان نبردی نیست که در آن می توانید با پوندهای ناخواسته مبارزه کنید ، تمام دنیای اطراف ما حلقه ای عالی برای از بین بردن سلولیت ، شکم و دسته های عشق است.
در اینجا 10 راه برای بدون رفتن به باشگاه ، کالری بسوزانید و وزن خود را کاهش دهید.
غذاهای کالری منفی بخورید
خوب بله: آنها وجود دارند غذاهایی که کالری منفی دارند اما برای شبح ما بسیار مثبت است!
در واقع ، اینها غذاهایی هستند که کالری بسیار کمی دارند مانند سبزیجات خام که در طول هضم ، منجر به سوزاندن کالری بیشتر از کالری وارد شده به بدن می شود.
در عمل ، فرآیند هضم آنها نه تنها تمام انرژی موجود در هویج یا ساقه کرفس ، بلکه حتی کالری بیشتری می سوزاند.
در نتیجه: غذا خوردن منجر به کاهش وزن می شود بیشتر از آنکه بدون باز کردن دهانمان انجام دهیم.
به جای واگن برقی ، ویلچرها را آماده کنید: هر گونه تردیدی را ترک کنید ، یا شما که وارد بخش سبزیجات سوپر مارکت می شوید.
ژیمناستیک اداری
آنجا شیوه زندگی کم تحرک یک هیولای چند سر است که می توان و باید با آن مبارزه کرد.
استفاده از سلاح های شخصی خود: پشت میز نشسته ، نه با دستان خود و نه با پاهای خود ثابت نمانید ، اما در صورت وجود هر چیزی انجام تمرینات پا ، وزنه های اداری را با بازوهای خود بلند کنید (از نوار کاغذ چاپگر گرفته تا رایانه همکار یا شخص همکار خود) تا حتی از شیوه زندگی غیر فعال اجتناب ناپذیر خود در ساعات کار بهره مند شوید.
الکترو تحریک
تنبل ترین می تواند روی اصطلاحات حساب کند ژیمناستیک منفعل ، این است که تقویت عضلات توسط شوک های آن تضمین می شود الکترو تحریک.
بدون برق گرفتگی (و برق گرفتگی) خودتان دست به کار نشوید: با یک فیزیوتراپیست تماس بگیرید و اجازه دهید همه کارها را انجام دهد.
نتیجه شما را بی صدا ، اما بیش از هر چیز یک لاک پشت شکمی مجسمه شده می گذارد.
داشتن رابطه جنسی
از زمان طلوع گذشته است که ژیمناستیک شماره یک در دسترس انسانها این است که به معنای کتاب مقدس ، یعنی آن است که با لباس آدمیک بر روی حلقه تخت تمرین می شود.
افراد قوی تر می توانند خود را به رقابت بپردازند و تعداد کمی از ماهیچه ها در مقابل بدن پر اراده خود تسلیم می شوند: در واقع به نظر می رسد که هیچ ورزشی کاملتر از رابطه جنسی وجود ندارد ، حتی شنا کردن
حجامت ضد سلولیت
یکی از هنرهای جدید سیرک که برخی از زنان در آن زنگ می زنند ، هنر است حجامت.
این هست یک ماساژ را با یک فنجان سیلیکون انجام دهید کمی پهن (به گونه ای که ایجاد شود اثر خلاء).
نتایج واقعاً باورنکردنی است ، مانند سوزن سوزن شدن همراه با قرمزی بعد از حجامت ، همان چیزی که معمولاً یک جلسه دوچرخه ثابت یا تردمیل را مشخص می کند.
حتی شکاک ترین افراد نیز نظر خود را تغییر خواهند داد. و حداقل ، تمرین دوسر بازو با ماساژ باسن ، ران و شکم با فنجان تضمین می شود.
سپس برای فنجان انگشت شست کنید. نکته مهم این است که با جشن گرفتن موفقیت با جام دیگر ، همه چیز را خراب نکنید: جام بستنی.
یخ و چیزهای سرد بخورید
با این حال ، بستنی از نظر خط پشیمان نیست. بودن یک غذای سرد ، در واقع می تواند به شما کمک می کند کالری خود را از دست بدهید.
یک مکعب یخ را بمکید ، یک لجن بخورید یا حتی نوشیدن نوشیدنی های یخ زده این برای معده مفید نخواهد بود ، اما مطمئناً یک دست مقدس برای شبح است.
در تلاش برای بازگرداندن گرمای داخلی بدن - که با بلع غذای سرد به میزان قابل توجهی کاهش می یابد - "ترموستات" ای که داخل آن حمل می کنیم دچار موج می شود و کالری زیادی می سوزاند ، در یک حلقه نیکوکار که آن را به گناه پرخوری مانند بستنی تبدیل می کند و متحد واقعی رژیم است.
در بخش یخ زده سوپرمارکت هیچ ویلچری وجود ندارد!
سونا
در کشورهای شمال اروپا ، سونا این یک درمان همه جانبه است که به عنوان دارویی برای همه بیماریها عمل می کند.
اگر در آن عرض جغرافیایی گرمای سونا است که آرزو می شود ، ما مدیترانه ای آن را ترجیح می دهیم اثر سم زدایی و لاغری.
با این حال ، مقاومت در برابر درجه حرارت بسیار بالا و رسیدن به آن ضروری است عرق حداقل به مدت ده دقیقه در غیر این صورت هیچ فایده قابل ملاحظه ای نخواهد داشت.
انجام کارهای خانه
آیا داشتن سالن بدنسازی در خانه لوکس به نظر می رسد؟ از آنجا که خدمتکار نیز هست ، با تجمل خود رفتار کنید خودتان خانه را تمیز کنید ، ترکیب کسب و کار با لذت.
در حقیقت ، لذت بسیار کمی وجود دارد ، اما مطمئناً مزایای آن بدون شک است: آشپزخانه ، حمام و غیره. آنها نه تنها بعد از تخم مرغ عید پاک ، بلکه مطمئناً بعد از آن ، بسیار درخشان خواهند شد نظافت عید پاک.
رقصیدن
بعد از رابطه جنسی ، "ورزش" دیگر در دسترس همه است و بسیار سرگرم کننده است رقصیدن.
چه کسی معمولی است آخر هفته به دیسکو بروید به هیچ وجه تحت تأثیر کوکتل قرار نمی گیرد زیرا اعداد در پیست تمام کالری های خورده شده در عصر و حتی بخش خوبی از کالری های هفته قبل را می سوزاند.
پرش
همچنین پرش ترفندی عالی برای کاهش وزن.
با این حال ، از نظر اجتماعی کمتر از رقص پذیرفته شده است ، بنابراین آن را در حمل و نقل عمومی ، در خیابان یا در دفتر تمرین نکنید تا با ناراحتی های ناخوشایندی که تحت مخفف TSO قرار می گیرند برخورد نکنید.
این رشته مفید را در خانه خود پرورش دهید ، با طناب زدن ، برای خود ترامپولین شوید یا فقط مانند کودکی خود به اطراف بپرید.
اگر ، از طرف دیگر ، می خواهید مفید را با افراد معاشرت ترکیب کنید ، به دنبال a باشید پارک پرش نزدیک به خانه شما: این نسل جدیدی از پارکها است که برای کسانی که علاقه زیادی به پریدن دارند مجهز شده است.
علاوه بر کاهش وزن ، با صدای بلند خواهید خندید. این باعث لاغر شدن شکم شما حتی بیشتر می شود.
توصیه شده:
5 ترفند برای کاهش کالری و کاهش وزن بدون زحمت
برای کاهش وزن ، پیروی از رژیم های شدید اغلب مضر است ، بهتر است قدم های کوچکی برای کاهش کالری بدون زحمت بردارید: در اینجا 5 مورد ذکر شده است. بیشتر اوقات علت تورم ، اضافه وزن و احساس سنگینی آنها به سادگی هستند سبک زندگی اشتباه داشتن عادت ، برای مثال ، مصرف روزانه شاید غذاهای سالم اما پرکالری باعث می شود که به مراتب بیشتر از این که هر چند وقت یکبار از دسر استفاده کنید ، پوند و اینچ بیشتری جمع کنید.
آرایش چشم بنفش: 7 ایده برای به نمایش گذاشتن جذاب ترین سایه چشم
آیا به دنبال ایده های اصلی برای استفاده از سایه چشم بنفش هستید؟ ما به شما 7 آرایش ارائه می دهیم که در راهپیمایی دیده می شوند و همه باید کپی شوند ضربه بالا و فوق العاده مغناطیسی ، الف آرایش چشم بنفش ظاهر شما را قهرمان ظاهر زیبا می کند. شما می خواهید آرایش را بیش از بیش کشف کنید روند برای استفاده از سایه چشم بنفش ?
لباس بدنسازی: اقلام ضروری برای "بازگشت به ورزشگاه"
زیرا سپتامبر ماه مناسبی برای از سرگیری عادات خوب تناسب اندام است. مخصوصا با ظاهر مناسب. در میان بسیاری از فعالیتهایی که دوباره در ماه سپتامبر شروع می شود ، محبوب (و گاهی اوقات منفور) نیز وجود دارد. بازگشت به ورزشگاه به اما با استفاده از مهره های مناسب ، که باید فنی و سرد در نقطه مناسب باشند ، ما قادر خواهیم بود حتی با سخت ترین تمرینات روبرو شویم.
راه راه: روند راه راه برای s / s 2013
روند: جهانی راه راه برای بهار و تابستان 2013 پیراهن تجهیزات کیف چوبی الا توسط Tory Burch نوارهای مخصوص Moschino s / s 2013 لباس راه راه زارا پیراهن Les Prairies de Paris لباس Hoss Intropia صندل اریکا کاوالینی نیمه کوتور لباس راه راه رائول دامن راه راه MSGM کفش Castañer شلوار راه راه بنتون بیکینی میسونی ماره دمپایی چارلز فیلیپ لباس دولچه و گابانا لباس آمریکا
وقت گذاشتن برای خودتان اولین قدم به سوی خوشبختی است
زمان برای خود اولین کسی است که قربانی می شود وقتی کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. اگر می خواهید شاد باشید ، باید از آن دفاع کنید و هرگز آن را رها نکنید تا هرگز آنجا متوقف نشود ما در طول روز پر از فعالیت می کنیم و نه ، تقصیر کار نیست من وقت ندارم عبارت مورد علاقه اکثر مردم حتی وقتی di ممکن است زمان وجود داشته باشد ، و چطور.