فهرست مطالب:
- پوست "می کشد"
- دهان خشک می شود
- چشم ها خارش می کنند
- سردردهای مکرر دارید
- ماهیچه ها ضعیف می شوند
- روده ها آشفته هستند
- نیروها شکست می خورند
تصویری: وقتی کم می نوشید چه اتفاقی می افتد: چگونه می توان تشخیص داد که آیا نیاز به نوشیدن آب بیشتر دارید
2024 نویسنده: Devin Ellington | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-01 13:54
هیدراتاسیون برای رفاه بدن ضروری است. وقتی نوشیدنی کم (یا خیلی کم) می نوشید ، چه اتفاقی می افتد؟ در اینجا خطرات و نشانه هایی وجود دارد که نباید آنها را دست کم گرفت
کارشناسان آن را مانند یک مانترا تکرار می کنند: همیشه حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید
این توصیه به ویژه در تابستان ، زمانی که بدن به دلیل دمای بالا ، بدن تمایل به از دست دادن مایعات بیشتری دارد ، معتبر است ، اما حتی در فصل سرما ، که در طی آن اغلب ما فراموش می کنیم هیدراته کردن زیرا شما تشنه نیستید
بدن ، در واقع ، تقریباً از بدن تشکیل شده است 60 درصد آب (اما درصد ممکن است بر اساس سن ، جنس ، متابولیسم و میزان چربی تجمع یافته متفاوت باشد) و اگر این عنصر حیاتی (حتی کمی) کم باشد ، سلامتی و رفاه شروع به رنج می کند.
اینجا ، پس ، چی شده اگر آب بسیار کمی می نوشید و علائم را تشخیص می دهید تا در اسرع وقت اقدام کنید.
پوست "می کشد"
در صورت کم آبی بدن ، پوست خشک می شود ، شروع به "کشیدن" می کند ، ممکن است دارای فلس های کوچک و گاهی خارش باشد.
در این موارد هیچ کرم ، ژل یا لوسیون وجود ندارد: تنها راه برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست ، که در صورت عدم وجود مایعات کافی وجود ندارد ، این است که مرطوب کننده درم از داخل.
دهان خشک می شود
به خصوص احساس خشکی دهان می کنید ، بلعیدن نیش و گوش دادن به آن مشکل است زبان خشن تر از معمول؟
این اختلالات می تواند مربوط به وضعیت کم آبی بدن باشد.
مشکل باید در اسرع وقت حل شود زیرا در غیاب مقدار کافی بزاق i باکتری ها ناشی از مواد غذایی همچنان در حال تکثیر است و باعث ایجاد آن می شود بوی بد دهان, پوسیدگی و التهاب لثه.
چشم ها خارش می کنند
هر کس تصور می کند که مژه یا کمی آرایش در چشم خود داشته است و در عوض کشف کرده است که هیچ جسم خارجی وجود ندارد.
این احساس عجیب ، همچنین با خارش, سرخی, مه بصری و ناراحتی در نور ، می تواند نشانه کم آبی بدن باشد.
سردردهای مکرر دارید
کم آبی منجر به کاهش اکسیژن رسانی سلولی می شود ، در نتیجه ساخت گردش خون کندتر به خصوص در مغز
نتیجه؟ آنها شروع به ظهور می کنند حالت تهوع, خستگی بیش از حد و سردردهای مکرر.
همچنین نوشیدن آب کم باعث کاهش فشار خون می شود و این وضعیت می تواند باعث شود سرگیجه و در برخی موارد نیز غش کردن.
ماهیچه ها ضعیف می شوند
مهم نیست که در ورزشگاه هزار ساعت به خودتان شلیک کنید یا در تعطیلات ناهار خود مانند دویدن جهنمی بدوید: اگر به اندازه کافی مشروب نخورید ، ماهیچه ها ضعیف می شوند نه اینکه تناژ پیدا کنند.
در واقع ، هنگامی که مایعات کمی در بدن وجود دارد ، عدم تعادل الکترولیت رخ می دهد: این بدان معنی است که سطح سدیم ، پتاسیم ، کلرید و بی کربنات - مواد ضروری برای عملکرد صحیح ماهیچه ها - تغییر می کند.
این وضعیت بر سلامت خود عضله ، بیشتر مستعد است ، تأثیر می گذارد اسپاسم, گرفتگی عضلات و ضربه.
روده ها آشفته هستند
اگر مایعات موجود در بدن کمیاب باشند ، حتی دفع مواد زائد غذا پیچیده تر می شود.
بنابراین کم آبی بدن به نفع یک حالت است یبوست عمومی ، همچنین با درد شکم ، گرفتگی ، غوغای معده مشخص می شود.
نیروها شکست می خورند
اگر آب داخل ارگانیسم از کار بیفتد ، سلول ها فعالیت خود را کند کرده و تولید می کنند انرژی کمتر.
این روند ، در نتیجه ، باعث می شود خستگی بیش از حد (حسی شبیه به احساس در هنگام تغییر فصل است ، به اصطلاح) خواب آلودگی, خستگی, عدم قدرت و تمرکز, بی حالی.
توصیه شده:
چگونه می توان تشخیص داد که این عشق واقعی است یا چشمک می زند
فکر می کنید عشق در شما را زده است اما مطمئن نیستید که آن را درست دیده اید. ما به شما چهار شاخص می دهیم تا بفهمید آیا این عشق واقعی است بالاخره با شخصی که دوستش دارید آشنا شده اید. رابطه کار می کند ، او او به نظر می رسد که مناسب است به طرق مختلف به نظر می رسد همه علائم وجود دارد:
چگونه می توان دوستی واقعی را تشخیص داد: 4 پایه ای که باید بر اساس آنها بنا شود
تشخیص دوستی واقعی آسان است: دوستی هایی که یک عمر طول می کشند از دیگران متمایز می شوند زیرا بر چهار اصل اساسی استوار هستند اگر شما یک دوستی که مدت ها دوام داشت شما می دانید ما در مورد چه چیزی صحبت می کنیم. دوستی ها (واقعی) مانند درختان هستند:
وقتی دو نفر می بوسند چه اتفاقی برای مغز می افتد
بوسه تبادل روح ، عشق ، محبت و … میکروب است. بین هورمون ها و آنتی بادی ها توضیح می دهیم که هنگام بوسه چه اتفاقی می افتد از زمان زمان بوسه این ما را به یاد لحظات جادو و پروانه ها در معده می اندازد. فقط دو بوسه بین دو شریک وجود ندارد اما موارد ما نیز وجود دارد دوستان چهار پا یا حتی آنهایی که لطیف هستند بین مادر و نوزادش اشکال آن نامتناهی است اما زبان آن جهانی است اگر در مورد صحبت کنیم بوسه های فرانسوی بنابراین ، باید در نظر بگیریم که این حرکت شامل تلاش زیادی ا
وقتی ورزش را کنار بگذارید ، چه اتفاقی برای بدن می افتد
از بد خوابیدن تا درد مفاصل ، عبور از کند شدن متابولیسم: وقتی ورزش را متوقف می کنید ، این برای بدن اتفاق می افتد ورزش کردن بهترین راه برای داشتن تناسب اندام و سلامت است : فقط سعی کنید برای دیدن متوقف شوید چه عواقبی دارد و از من قدردانی کنم مزایای فعالیت بدنی و فکر نکنید که فقط به دلیل خرید می توانید از شر آن خلاص شوید عضویت در ورزشگاه :
وقتی اینستاگرام و واتساپ کار نکنند چه اتفاقی برای مغز می افتد
وقتی فیس بوک خراب است ، اینستاگرام کار نمی کند و واتساپ خراب می شود ، آنچه در ذهن ما اتفاق می افتد: 4 مرحله ای که ما از نظر روانشناسی طی می کنیم سقوط جدید همزمان و بی سابقه دیروز فیس بوک ، اینستاگرام و واتساپ را حذف کرد . شبکه های اجتماعی و برنامه پیام رسانی ، متعلق به گروه فیس بوک ، در واقع تقریباً برای شش ساعت کار خود را متوقف کرده اند!